Po pierwsze, powinniśmy ćwiczyć mądrze, tak aby nie przeciążyć organizmu, ponieważ może to skończyć się niepotrzebną kontuzją. Oznacza to, że jeśli czujesz się obolały lub zmęczony po treningu, to może być znakiem aby odpuścić trening. Oczywiście nie mówimy tutaj o standardowych zakwasach, są one nieodłącznym elementem każdego treningu. Jednakże jeśli czujemy się znacznie osłabieni, to znak aby dać organizmowi dodatkowy czas na odzyskanie pełni sił