Ćwiczenia wytrzymałościowe

Trening wytrzymałościowy poprawia wydolność i szybkość organizmu oraz rozwija jego dynamikę. W połączeniu z racjonalną, pełnowartościową dietą pomaga zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję. Jakie ćwiczenia obejmuje trening wytrzymałościowy, na czym dokładnie polega i co daje?