Crossfit

Wzrost siły, masy mięśniowej i poprawa koordynacji ruchowej Zwiększenie siły, a przy tym różne ćwiczenia związane z podnoszeniem ciężarów są kluczowymi składnikami większości treningów crossfit. Wiele ćwiczeń jest wykonywanych bez przerwy w trybie AMRAP (as many reps as possible – tyle powtórzeń, ile dasz radę).